Exercícios para emagrecer! Olá minhas amoras, pois
é o ano começando e a dieta também né? Se tu vieste ao post é porque assim como
eu está em busca de uma forma e emagrecer com saúde fazendo exercícios em casa
mesmo, pois com toda essa crise quem pode pagar uma academia? Eu bem que
gostaria, mas minhas condições não me permitem por enquanto.
Mas gurias vocês sabem que não adianta nada querer
emagrecer e não começar a cuidar da alimentação! Isso é a pior parte pra mim
(Amo comer), mas vou ter que me superar para emagrecer alguns quilos, perder a
barriga dar um up no corpo (risos).
Não entre na ondinha dessas dietas loucas, pois
além de tu não emagrecer ainda pode ser muito perigoso para tua saúde. Não vai
adiantar se matar fazendo exercícios e comer como uma desesperada depois. Você
não está proibida de comer, mas tente comer BEM menos, mais vezes durante o
dia, tome bastante liquido principalmente chá de gengibre, canela com cabelo de
milho serve para tirar o excesso de liquido do seu corpo.
Dica Importantíssima: Exercícios em casa para
emagrecer
Esta começando os exercícios em casa? Eles funcionam
e muito bem, mas tome muito cuidado ao realiza-los comece de vagar, com
bastante calma não vá querer sair fazendo tudo que é exercícios ate que o corpo
não aguenta mais! Respeite o limite do teu corpo, sua respiração, com isso tu
vai evitar lesões e outros desconfortos que podem aparecer CUIDADOS HEIN!
Exercícios físicos para fazer em casa
Mas chega de blá, blá, blá e vamos ao que realmente interessa.
O Burpee
Para começar vemos esse
exercício que vamos combinar e fudido pra caramba eu não sei se consigo, mas
juro que vou tentar (risos)!
O Burpee diz que é um
exercício super poderoso e que trabalha vários grupos de músculo do teu corpo,
e se tu assim como eu está há muito tempo sem fazer exercícios com certeza no
começo vai ter dificuldades de realizá-lo sendo em vista que esse movimento
requer e exige bastante do teu corpo.
Além do que o Burpee
melhora e muito a coordenação motora e o controle do corpo. É capaz de aumentar
a força e a resistência também Agora tenho a ultima novidade sobre o Burpee ele
é muito mal com as gordurinhas da barriga, pois queimam elas bem rápido. Ele é
um treino cardiovascular e de força também.
Agachamento
Gente
eu adoro fazer esse exercício vou deixar um vídeo mostrando exatamente como faz,
pois se fizer ele errado a experiência não vai ser tão bom assim.
Gostei muito, eu como a maioria das pessoas comecei uma dieta agora nesse começo de ano, mas não vou parar na metade em nome de jesus, kkk que o negocio aqui tá feio ... Enfim, esses exercicios vão ser bem úteis na minha caminhada a um corpo melhor, e a uma saude melhor, adorei o post
ResponderExcluirBlog Charmosas Ideias | Canal Charmosas Ideias |
Analu estamos juntas nessa e me prometa voltar aqui no final do ano me contar o quanto e se conseguiu seus objetivo de emagrecer ta vou fazer o mesmo voltar aqui dizendo quanto emagreci beijos muito obrigado pela visita
ExcluirAdorei o post, esse ano tô tentando emagrecer e esses exercícios vão me ajudar bastante, adorei a dica. Bjs
ResponderExcluirSeguindo aqui :)
http://blogpriscillamartinez.blogspot.com
Pricila se tu soubesse o quanto é dificil pra mim emagrecer! Levar uma dieta e fazer exercícios adiante nosssa uma tortura mas esse ano com fé em deus vou conseguir eu acho kkkkk beijos obrigado pela visita
ExcluirExcelente forma de começar o ano?
ResponderExcluirbeijinhos,
http://casaldeconselheiros.blogspot.com.br/
Pois é guria tenho urgentemente que emagrecer beijos muito obrigado pela visita
ExcluirAmei, sempre procuro alguns execícios para fazer em casa, também estou testando outras coisas para emagrecer, ano passado consegui emagrecer um pouco ( tinha 115 fui para 84), mas falta muito para meu objetivo ainda, vamos que vamos!!
ResponderExcluirJussara ótimas as suas dicas, exercícios em casa faz bem, perder a barriga nesse ano é uma meta de muitos, pra quem quer emagrecer esses exercícios vão ajudar com certeza, Jussara bjs.
ResponderExcluirQue legal!!ótimos exercicios!!prometi que ia fazer dieta e mais exercicios este ano mas estou vendo que ja comecei nao cumprindo buaaa
ResponderExcluirOlá Jussara, bom dia!
ResponderExcluirGostamos do teu blog! Muito bom conteúdo!
Gostariamos de ter uma parceria contigo.
Favor entrar em contato conosco pelo
email contato@cortejando.com
para maiores informações.
Feliz 2017!
Realmente hoje em dia tem muita opção de exercício pra fazer em casa mesmo, eu já tentei. Segui uma série do HIT por alguns dias mas não consegui levar a diante infelizmente... Ainda preciso fazer alguma atividade física, preciso mesmo.
ResponderExcluirAdorei o post! Bem informativo :)
Beijos
Fran
Achei e Rabisquei
Olá, adoro o seu blog e suas matérias! Estou seguindo faz tempo! Se você puder fazer uma visita e participar do nosso sorteio eu ficaria muito grata!!! Obrigada!
ResponderExcluirhttp://elavestepreto.blogspot.com.br
Amada maravilhoso o post! sabe todos os ano eu penso em fazer execicios para emagrecer um pouco! kkk dias passa e eu não faço kkkk este ano vou fazer tudo certinho! kkkk beijinhosssssssss
ResponderExcluirOlá Jussara!vídeos maravilhosos!Exercícios e boa alimentação são úteis para um corpo melhor e mais saudável,nosso corpo precisa viver em movimento.Maravilhosa postagem,incentivando as pessoas a terem uma qualidade de vida bem melhor.Bjs
ResponderExcluirAinda estava comentando hj mesmo com um amigo que preciso dar um jeito na barriguinha kkk
ResponderExcluirSuper dicas Jussara, agora é criar coragem e começar;)
Bjokas da Vaci :*
Muito bom os exercícios, e melhor ainda fazer em casa, só precisamos manter o foco!
ResponderExcluirAdorei o post!
Minda
Bjs ❤
Gostei muito da postagens sempre bom fazer exercícios bjs
ResponderExcluirEstou seguindo direitinho e ta funcionando! ✡Beijos do Atellier encantado Commaosdeseda✡
ResponderExcluirOlá Jussara!que postagem maravilhosa!nosso corpo precisa está em movimento pela nossa saúde e pela nossa estética e fazer exercícios em casa é bem melhor,facilita a vida.Bjss
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