Abdominais para fazer de pé e ficar com a barriga chapada

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Oi meus amores e minhas amoras!!! bom esta postagem é para falar um pouquinho da minha dificuldade para fazer abdominal deitada, não tem jeito não dá, não consigo de jeito nenhum (risos). Então para nós poder fugir daquela tradicional dupla de  colchonete e abdominal, e que tal um treino com a abdominal feito de pé?.

Além de acompanhar o vídeo, pratique os exercícios na frente do espelho para checar se a postura e os movimentos do corpo estão certos. Bom treino!

Selecionei alguns vídeos para te ajudar.