Quero emagrecer urgente o que fazer? Cantinho Ju Tavares

 

Descubra como emagrecer de 5 a 10 kg m 14 dias sem ir a academia ou tomar remédios (Método 100% natural )

Olá tudo bem com você? Caiu aqui no Blog Cantinho Ju Tavares de paraquedas querendo saber dicas para emagrecer rápido urgente? Com tudo isso que estamos vivendo desde o ano passado tem deixado às pessoas mais ansiosas, com isso descontam a ansiedade na comida e os quilinhos a mais vem e vem com força. O medo de frequentar as academias mesmo com as vacinas contra o covid-19.

Pensando em você vim trazer tudinho para você!

 

Quero emagrecer urgente o que fazer?

Para começar fique ciente de que o seu metabolismo não é igual ao meu pode ser que você emagreça mais e eu menos! Então tenha essa consciência e comece um jejum intermitente de 12hr para começar, uma dieta saudável, sem doce, refrigerante, frituras etc...

 

Quero emagrecer urgente o que comer?

Para começar inclua em sua dieta aveia, quinoa, arroz integral, pão integral, granola sem açúcar, batata doce, sementes de linhaça, girassol, abóbora e gergelim.

Frutos secos como as nozes, amêndoas, amendoim e castanhas.

Leite e derivados desnatados, como o queijo branco.

 

Exercícios para emagrecer rápido

Bom com os exercícios deveu ter um pouco de cuidado ao indicar, pois você não pode sair por ai fazendo tudo que vê na internet “EU PELO MENOS NÃO” TENHO PROBLEMAS EM TODA A EXTENSÃO DA COLUNA ENTÃO NÃO É QUALQUER EXERCÍCIO QUE POSSO PRATICAR FIQUE ATENTO A ISSO.

Mas para quem pode deixo abaixo nomes de exercícios que tu podes achar no YOUTUBE que você pode fazer em casa mesmo.

1- Marcha estacionária

2- Flexões de braços

3- Pranchas

4- Agachamentos

5- Bicicletas no ar

6- Elevações do quadril

7- Abdominal

8- Polichinelo

9- Burpee

10- Jump

E se você conhecesse um método 100% Natural que vai te ajudar a emagrecer sem academia, um método que vai te mostrar uma dieta desenvolvida por uma nutricionista que vai fazer você ter resultados que todos vão se impressionar com você?

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