Quer começar fazer exercícios em casa? Então vou mostrar para você seis exercícios para fazer em casa, mas antes já se inscreva aqui no canal e nos ajude a continuar trazendo conteúdo para você!
Agachamento
Procure fazer três séries de doze a quinze repetições
Pular Corda
Faça três séries de quinze a vinte repetições
Abdominal
Realize três séries de quinze a vinte repetições, com um breve descanso entre as séries.
Jumping Jacks,
Faça duas Série dez repetições
Zumba
Acompanhe uma rotina de Zumba de vinte a trinta minutos.
Exercícios aeróbicos
Aumenta a frequência cardíaca,
Faça de vinte a quarenta minutos
até o próximo vídeo
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Muito bom!
ResponderExcluirTodo mundo precisa se exercitar!
Parabéns pelo vídeo!
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Abraço!